Hatha Flow Yoga – kraftvoll, sanft und im Atem geführt

Hatha Flow Yoga verbindet die Stabilität des Hatha Yoga mit den weichen Übergängen aus dem Vinyasa. 

 In meinen Stunden erlebst du:

• fließende Sequenzen in einem ruhigen, harmonischen Rhythmus
• eine wohltuende Mischung aus kräftigenden & entspannenden Asanas
• Bewegungen, die dein Körpergefühl vertiefen
• Atemführung, die dich erdet und zentriert

Diese Praxis unterstützt dich dabei, Flexibilität und Kraft gleichermaßen zu entwickeln und Körper wie Geist bewusst wahrzunehmen und achtsam zu führen.

Sie eignet sich ideal für alle, die eine ausgewogene, abwechslungsreiche Stunde suchen, die stärkt, beruhigt und im Körper verankert. 

Ich lade dich herzlich ein, die positive Wirkung des Hatha Flow Yoga selbst zu erleben. 

Sanftes Yin Yoga – ruhig, tief und achtsam

Sanftes Yin Yoga ist deine bewusste Auszeit, in der du zur Ruhe kommen und gleichzeitig sanft in die Tiefe spüren darfst.

In länger gehaltenen, passiven Haltungen entsteht ein feiner Dehnimpuls, der ohne Druck wirkt und deinem Körper Zeit gibt, sich zu öffnen und loszulassen.

In meinen Stunden erlebst du:

• länger gehaltene, ruhige Haltungen ohne Leistungsdruck
• sanfte Impulse, die bis in tiefere Gewebeschichten wirken können
• bewusste Atemführung, die dich trägt und zur Ruhe bringt
• Raum für Stille, Wahrnehmung und positive innere Ausrichtung

Diese Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig dein Nervensystem zu beruhigen.
Du lernst, in den Haltungen anzukommen, deinem Atem zu folgen und dich Schritt für Schritt mehr loszulassen.

Sie eignet sich ideal für alle, die sich nach einer ruhigen, nährenden Praxis sehnen, die nicht fordert, sondern begleitet – und dir Raum gibt, ganz bei dir anzukommen.

Ich lade dich herzlich ein, die tiefe und zugleich sanfte Wirkung des Yin Yoga selbst zu erleben.